Kennisbank
Bij Aldenhuijsen Slaapsystemen vinden we het belangrijk dat iedereen een goede nachtrust ervaart. In deze kennisbank kunt u relevante artikelen vinden die u hierbij kunnen helpen.
De beste oefeningen bij nekpijn na het slapen
Wanneer u ‘s ochtends wakker wordt met veel pijn in uw nek kunt u een aantal oefeningen doen om deze pijn te verminderen. Onderstaande oefeningen zijn algemene oefeningen om uw nek te ontspannen en mobieler te maken. Deze oefeningen kunt u op elk moment van de dag doen. Neem contact op met uw huisarts of […]
Meest gelezen
Beter slapen met hooikoorts? 5 Tips tegen hooikoorts vermoeidheid
Hooikoorts vermoeidheid is een van de veelvoorkomende klachten. De vermoeidheid is deels te wijten aan een slaaptekort door uw loopneus, niezen en branderige ogen. U kunt hier iets aan doen. In dit artikel geven wij u 5 tips om beter te slapen met hooikoorts.
Stijve nek na het slapen? Dit zijn de oorzaken
Na een nacht heerlijk geslapen te hebben wordt u wakker met pijn in uw nek. Dat is geen fijn begin van de dag. Nekpijn na het slapen kan vaak voorkomen worden. Er zijn verschillende factoren die nekpijn na het slapen kunnen veroorzaken, deze lichten we hieronder toe. Hoe ontstaat een stijve nek? Een stijve nek […]
3 Tips om pijn in uw heupen tijdens en na het slapen te verminderen
Pijn in de heup uit zich in pijn rond de trochanter major, het botuitsteeksel bovenaan de buitenkant van het bovenbeen. De pijn kan daarnaast uitstralen naar de zijkant van het hele bovenbeen, bil of onderrug. De mogelijke oorzaken van deze pijn zijn erg uiteenlopend. De pijn kan veroorzaakt worden door overbelasting, slijtage (artrose), een slijmbeursontsteking […]
5 Tips om doorslaapproblemen op te lossen
U gaat naar bed, valt in slaap en een paar uur wordt u weer wakker, herkenbaar? Het is niet vreemd dat u ‘s nachts wakker wordt. Per nacht heeft u namelijk meerdere slaapcycli, per slaapcyclus doorloopt u vijf slaapfases. De vijf slaapfases zijn: De inslaapfase, hierin zweeft u tussen wakker zijn en in slaap vallen. […]
Last van moeilijk/slecht in slaap komen? Probeer deze tips!
Heeft u moeite met in slaap komen? U bent niet de enige, veel mensen hebben last van slaapproblemen, zoals slapeloosheid. Wij geven u 7 tips zodat u in de toekomst sneller in slaap valt. Creëer een goede slaapomgeving In een donkere kamer slaapt u beter, verwijder daarom alles wat licht geeft. Zorg daarnaast voor goede […]
Zo kiest u het juiste matras
Bent u op zoek naar een nieuw matras? Dan is het belangrijk dat u het juiste matras aanschaft. Temeer omdat u de komende jaren elke nacht op dit matras doorbrengt. In de praktijk blijkt dat veel mensen het lastig vinden om het perfecte matras te vinden. Logisch, want er zijn zoveel type matrassen en ieder […]
Waarom ben ik zo moe?
Waarom ben ik zo moe is een vraag die door heel veel Nederlanders gesteld wordt. En het antwoord daarop is niet heel simpel. Ieder lichaam en iedere situatie is namelijk anders, daarom moet er per persoon worden gekeken naar welke mogelijke oorzaken er van invloed zijn. Ook doordat u ouder wordt, verandert uw lichaam en […]
Mogelijke oorzaken van nachtzweten mét oplossingen!
Het is normaal voor het menselijk lichaam dat u zweet. Maar het kan voorkomen dat u in bed enorm aan het transpireren bent en dat kan op den duur vervelend worden. Eén ding staat vast: de oorzaak van transpireren kan diverse oorzaken hebben en verschilt per persoon. Aldenhuijsen Slaapsystemen heeft enorm veel klanten gesproken over […]
Moe na het slapen? Dit kunt u eraan doen
Uitgerust wakker worden is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als u zich vaker vermoeider voelt tijdens het opstaan dan op het moment dat u ging slapen is er iets niet goed. Na een nacht niet goed geslapen te hebben zult u merken dat u humeur en concentratie minder goed zijn. In dit artikel behandelen we de […]
Nachtelijk zweten en stress: wat is het verband?
Nachtelijk zweten kan verschillende oorzaken hebben. Een van deze oorzaken is het ervaren van stress. In dit artikel leggen we u het verband uit tussen nachtelijk zweten en stress. Wat is stress? Stress is goed in situaties waarin u snel moet handelen, het liefst zonder na te denken. Toch ontstaat stress ook vaak in andere […]
Dit is een slaapsysteem
Een slaapsysteem is een bed die uit vele componenten, gericht op uw specifieke wensen en behoeftes, op maat is opgebouwd. Met een slaapsysteem worden alle componenten op elkaar afgestemd, zodat er echt sprake is van maatwerk. Graag leggen we uit wat het precieze verschil is tussen een bed en een slaapsysteem. En mogen we u […]
5 oefeningen voor de onderrug om lage rugpijn na het slapen te verminderen
Lage rugpijn na het slapen is erg vervelend. Alle klachten in de rug onder de taille noemen we lage rugklachten. Veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn zijn spit, hernia, spierpijn of pijn aan de bekkengewrichten. Het kan zijn dat de rugpijn is veroorzaakt doordat u overdag in een verkeerde houding heeft gezeten of uw rug overbelast […]
Wat kunt u doen tegen onrustige benen in bed?
Kunt u uw benen niet stil houden en heeft u last van een vervelend tintelend of kriebelend gevoel, met name in uw onderbenen? Onrustige benen of rusteloze benen zijn erg vervelend en herkenbaar voor veel mensen. Naar schatting hebben tienduizenden Nederlanders last van deze aandoening. De aandoening op zichzelf kan geen kwaad, maar wanneer het […]
De meest voorkomende slaapproblemen bij ouderen
Een goede nachtrust is erg belangrijk om u overdag fit te voelen. Veel ouderen hebben echter last van slaapproblemen. Naarmate u ouder wordt, verandert het slaappatroon. Ouderen slapen lichter, worden vaker wakker en zijn minder lang in hun diepe slaap. De nachtrust is over het algemeen dus korter, terwijl u wel evenveel slaap nodig heeft. […]
5 oefeningen om hoge rugpijn na het slapen te verminderen
Hoge rugpijn na het slapen is erg vervelend. Bij hoge rugpijn zit de pijn boven de taille. Het kan zijn dat de rugpijn is veroorzaakt doordat u overdag in een verkeerde houding heeft gezeten, uw rug overbelast heeft of veel last van stress heeft. Het kan ook veroorzaakt worden door een slecht of verkeerd matras. […]
Nachtelijk zweten bij mannen: hoe komt dit?
Iedereen zweet heel de dag door, ook ‘s nachts. De een zal meer zweten dan de ander. Over het algemeen hebben mannen meer last van (overmatig) nachtelijk zweten dan vrouwen die dit met name in de menopauze kunnen ervaren. Nachtelijk zweten kan leiden tot slaapproblemen. Het is goed om te weten waar het vandaan komt […]
Het belang van een anti allergie matras
Steeds meer mensen hebben last van een allergie. Wist u dat een allergie één van de meest voorkomende chronische ziekten is? Er zijn verschillende vormen van allergieën. Denk bijvoorbeeld aan allergie voor huisstofmijt, hooikoorts, allergie voor dieren of voor bepaalde voedingsmiddelen. Bij iedere allergie zijn er verschillende manieren om de klachten te verminderen. Met name […]
De beste slaaphoudingen bij rugpijn
en verkeerde slaaphouding kan vervelende en pijnlijke gevolgen hebben. Met name een slechte houding van de cervicale wervelkolom zorgt voor het pijnlijk gevoel in de nek, rug en ook in uw schouder en arm. Iedereen slaapt op een andere manier. De meeste personen slapen op de zij (zijligging), slapen op de rug (rugligging) of op hun buik (buikligging). Een verkeerde slaaphouding in een van deze ligging kan zorgen voor verschillende klachten.
