deco Group 7 Rectangle Copy 22 Group 5 Rectangle Copy 22 chevronminusnotification-closeRectangle Copy 16 Rectangle Copy 18 plus Rectangle Copy 5 rhombus search-glass stars-5 stroke-down stroke-up stroke-width symbol underline-bold underline wave deco account-convert-outlineaccount-convertaccount-multiple-check-outlineaccount-multiple-checkaccount-syncaccountGroup 10 arrow-decision-autoarrow-decision-outlinearrow-decisionauto-downloadauto-fixauto-uploadbed-double-outlinebed-doublebed-emptybed-king-outlinebed-kingbed-outlinebed-queen-outlinebed-queenbed-single-outlinebed-singlebedbook-check-outlinebook-checkcalendar-month-outlinecalendar-monthcalendarcards-club-outlinecards-clubcards-diamond-outlinecards-diamondcards-heart-outlinecards-heartcards-outlinecheck-allcheck-boldcheck-circle-outlinecheck-circlecheck-decagram-outlinecheck-decagramcheck-network-outlinecheck-networkcheck-outlinecheck-underline-circle-outlinecheck-underline-circlecheck-underlinecheckGroup 7 Rectangle Copy 22 Group 3 Rectangle Copy 21 chevronclock-alert-outlineclock-alertclock-check-outlineclock-checkclock-digitalclock-edit-outlineclock-editclock-endclock-fastclock-inclock-minus-outlineclock-minusclock-outclock-outlineclock-plus-outlineclock-plusclock-remove-outlineclock-removeclock-startclock-time-eight-outlineclock-time-eightclock-time-eleven-outlineclock-time-elevenclock-time-five-outlineclock-time-fiveclock-time-four-outlineclock-time-fourclock-time-nine-outlineclock-time-nineclock-time-one-outlineclock-time-oneclock-time-seven-outlineclock-time-sevenclock-time-six-outlineclock-time-sixclock-time-ten-outlineclock-time-tenclock-time-three-outlineclock-time-threeclock-time-twelve-outlineclock-time-twelveclock-time-two-outlineclock-time-twoclockcloud-search-outlinecloud-searchcloud-sync-outlinecloud-synccloud-tagscloud-upload-outlinecloud-uploadcloudcog-transfer-outlinecog-transfercogcurrency-bdtcurrency-brlcurrency-btccurrency-cnycurrency-ethcurrency-eur-offcurrency-eurcurrency-fracurrency-gbpcurrency-ilscurrency-inrcurrency-jpycurrency-krwcurrency-kztcurrency-mntcurrency-ngncurrency-phpcurrency-rialcurrency-rubcurrency-rupeecurrency-signcurrency-trycurrency-twdcurrency-usd-offcurrency-usd843786_whatsapp_icon(2) Group 9 Shape eastemail-check-outlineemail-checkemail-editemail-fast-outlineemail-fastfacebookfilter-check-outlinefilter-checkfilter-cog-outlinefilter-cogfilter-menu-outlinefilter-menufilter-minus-outlinefilter-minusfilter-multiple-outlinefilter-multiplefilter-off-outlinefilter-offfilter-outlinefilter-plus-outlinefilter-plusfilter-remove-outlinefilter-removefilter-settings-outlinefilter-settingsfilter-slider filter-variant-minusfilter-variant-plusfilter-variant-removefilter-variantfiltergraingraph-outlinehandshake-outlinehandshakehomelinkedinmagic-staffmagnify-closemagnify-expandmagnify-minus-cursormagnify-minus-outlinemagnify-minusmagnify-plus-cursormagnify-plus-outlinemagnify-plusmagnify-remove-cursormagnify-remove-outlinemagnify-scanmagnifyminusnotification-closeRectangle Copy 16 Rectangle Copy 18 play-outlineplay-pauseplayplus-box-multiple-outlineplus-box-multipleplus-box-outlineplus-boxplus-circle-multiple-outlineplus-circle-multipleplus-circle-outlineplus-circleplus-lock-openplus-lockplus-minus-boxplus-minus-variantplus-minusplus-network-outlineplus-networkplus-outlineplus-thickplusGroup 6 Rectangle Copy 5 rhombus search-glass snowflake-checkGroup 8 Copy 3 star star star star star stroke-down stroke-up stroke-width swap_horiz-arrows swap_horiz swap_horiz swap-horizontal-boldswap-horizontal-circle-outlineswap-horizontal-circleswap-horizontal-variantswap-horizontalswap-vertical-boldswap-vertical-circle-outlineswap-vertical-circleswap-vertical-variantswap-verticalswitchsymbol kopiesymbol synctruck-check-outlinetruck-checkunderline-bold underline wave whatsapp
close

Wilt u vrijblijvend onze brochure gratis thuis ontvangen?

Vul uw gegevens in en u heeft de gratis brochure  zo bij u in de brievenbus!

Verberg deze melding
Menu
Hulp nodig met kiezen? Vul de keuzehulp in en zie direct welk slaapsysteem het beste bij u past east

De expertise van Aldenhuijsen Slaapsystemen

De meest voorkomende slaapproblemen bij ouderen

Een goede nachtrust is erg belangrijk om u overdag fit te voelen. Veel ouderen hebben echter last van slaapproblemen. Naarmate u ouder wordt, verandert het slaappatroon. Ouderen slapen lichter, worden vaker wakker en zijn minder lang in hun diepe slaap. De nachtrust is over het algemeen dus korter, terwijl u wel evenveel slaap nodig heeft. Veel ouderen voelen zich daarom ‘s middags vermoeid en doen dan een dutje. Naarmate u ouder wordt neemt het risico op slaapproblemen toe. Dit kan nadelige effecten hebben op hoe u zich overdag voelt, denk aan vermoeidheid, verminderde concentratie, problemen met het geheugen en een slechte stemming.

Wanneer is er sprake van een slaapstoornis?

Er is sprake van een slaapstoornis wanneer u langer dan 2 maanden last heeft van bepaalde slaapklachten. U bent dan niet meer voldoende uitgerust. Een slaapstoornis ontstaat meestal door (een van) de volgende oorzaken:

  • Medische of psychische aandoeningen.
  • Medicatie.
  • Stress.
  • Hogere gevoeligheid voor licht en geluiden.

 

Van welke slaapstoornissen hebben ouderen het meeste last?

Slapeloosheid (insomnie)

U heeft langer dan 2 maanden problemen met in slaap komen of doorslapen. U heeft hierdoor geen uitgerust gevoel en functioneert minder dan u zou willen.

Slaapapneu

U houdt tijdens het slapen onbewust langer dan 10 seconden uw adem in. U kunt hierna verder slapen of juist wakker schrikken. De meeste mensen met slaapapneu snurken.

Rusteloze benen

U ervaart een vervelend gevoel met tintelingen, kriebels of jeuk in uw benen en komt hierdoor lastig in slaap.

 

Wat kunnen ouderen aan slaapproblemen doen?

  • Breng als eerste uw slaappatroon in kaart: hoe laat ga u naar bed? Hoe lang slaapt u? Doet u overdag (lange) dutjes? Door inzicht te krijgen in de oorzaken van uw verslechterde nachtrust kunt u hier mee aan de slag.
  • Als u merkt dat een oudere in uw omgeving last heeft van slaapproblemen kunt u helpen om de oorzaak te vinden en daar actie op ondernemen.
  • Het gebruik van slaapmedicatie wordt bij 65-plussers afgeraden. Vooral op de lange termijn kan dit een negatief effect hebben.
  • Wanneer u last heeft van slaapapneu kunnen hulpmiddelen worden ingezet, zoals een CPAP-apparaat om te voorkomen dat de bovenste luchtweg dichtklapt.
  • Een goede slaapomgeving kan een wereld van verschil maken. Heeft u een (oud) bed dat niet aansluit bij uw wensen en behoeften, lichaam en slaaphouding? Dan kan dit van grote invloed zijn op uw nachtrust. Het is belangrijk dat u comfortabel ligt en uw bed goed ventileert. Daarnaast kunnen fijne hulpmiddelen zoals een bedpapegaaiuitstapverlichting en een hoog laag functie u helpen.
  • Zorg voor een goede temperatuur in uw slaapkamer en prettige materialen van uw nachtkleding en bedlinnen.

Uw nachtrust verbeteren? Dit kunnen wij voor u betekenen

✔ Veel kennis en ervaring op gebied van het menselijk lichaam en slapen
✔ Geen luchtkastelen, maar duidelijkheid. Een oplossing waarmee u daadwerkelijk geholpen bent. Nu én later
✔ Door onze persoonlijke manier van werken altijd het beste advies voor u

Benieuwd hoe u het beste op weg kan worden geholpen door onze slaapadviseurs?

Gratis
Ontdek wat de juiste slaapoplossing voor u is
Ruim 40 pagina's boordevol inspiratie
We sturen 'm met veel plezier kosteloos naar u op