deco Group 7 Rectangle Copy 22 Group 5 Rectangle Copy 22 chevronminusnotification-closeRectangle Copy 16 Rectangle Copy 18 plus Rectangle Copy 5 rhombus search-glass stars-5 stroke-down stroke-up stroke-width symbol underline-bold underline wave deco account-convert-outlineaccount-convertaccount-multiple-check-outlineaccount-multiple-checkaccount-syncaccountGroup 10 arrow-decision-autoarrow-decision-outlinearrow-decisionauto-downloadauto-fixauto-uploadbed-double-outlinebed-doublebed-emptybed-king-outlinebed-kingbed-outlinebed-queen-outlinebed-queenbed-single-outlinebed-singlebedbook-check-outlinebook-checkcalendar-month-outlinecalendar-monthcalendarcards-club-outlinecards-clubcards-diamond-outlinecards-diamondcards-heart-outlinecards-heartcards-outlinecheck-allcheck-boldcheck-circle-outlinecheck-circlecheck-decagram-outlinecheck-decagramcheck-network-outlinecheck-networkcheck-outlinecheck-underline-circle-outlinecheck-underline-circlecheck-underlinecheckGroup 7 Rectangle Copy 22 Group 3 Rectangle Copy 21 chevronclock-alert-outlineclock-alertclock-check-outlineclock-checkclock-digitalclock-edit-outlineclock-editclock-endclock-fastclock-inclock-minus-outlineclock-minusclock-outclock-outlineclock-plus-outlineclock-plusclock-remove-outlineclock-removeclock-startclock-time-eight-outlineclock-time-eightclock-time-eleven-outlineclock-time-elevenclock-time-five-outlineclock-time-fiveclock-time-four-outlineclock-time-fourclock-time-nine-outlineclock-time-nineclock-time-one-outlineclock-time-oneclock-time-seven-outlineclock-time-sevenclock-time-six-outlineclock-time-sixclock-time-ten-outlineclock-time-tenclock-time-three-outlineclock-time-threeclock-time-twelve-outlineclock-time-twelveclock-time-two-outlineclock-time-twoclockcloud-search-outlinecloud-searchcloud-sync-outlinecloud-synccloud-tagscloud-upload-outlinecloud-uploadcloudcog-transfer-outlinecog-transfercogcurrency-bdtcurrency-brlcurrency-btccurrency-cnycurrency-ethcurrency-eur-offcurrency-eurcurrency-fracurrency-gbpcurrency-ilscurrency-inrcurrency-jpycurrency-krwcurrency-kztcurrency-mntcurrency-ngncurrency-phpcurrency-rialcurrency-rubcurrency-rupeecurrency-signcurrency-trycurrency-twdcurrency-usd-offcurrency-usd843786_whatsapp_icon(2) Group 9 Shape eastemail-check-outlineemail-checkemail-editemail-fast-outlineemail-fastfacebookfilter-check-outlinefilter-checkfilter-cog-outlinefilter-cogfilter-menu-outlinefilter-menufilter-minus-outlinefilter-minusfilter-multiple-outlinefilter-multiplefilter-off-outlinefilter-offfilter-outlinefilter-plus-outlinefilter-plusfilter-remove-outlinefilter-removefilter-settings-outlinefilter-settingsfilter-slider filter-variant-minusfilter-variant-plusfilter-variant-removefilter-variantfiltergraingraph-outlinehandshake-outlinehandshakehomelinkedinmagic-staffmagnify-closemagnify-expandmagnify-minus-cursormagnify-minus-outlinemagnify-minusmagnify-plus-cursormagnify-plus-outlinemagnify-plusmagnify-remove-cursormagnify-remove-outlinemagnify-scanmagnifyminusnotification-closeRectangle Copy 16 Rectangle Copy 18 play-outlineplay-pauseplayplus-box-multiple-outlineplus-box-multipleplus-box-outlineplus-boxplus-circle-multiple-outlineplus-circle-multipleplus-circle-outlineplus-circleplus-lock-openplus-lockplus-minus-boxplus-minus-variantplus-minusplus-network-outlineplus-networkplus-outlineplus-thickplusGroup 6 Rectangle Copy 5 rhombus search-glass snowflake-checkGroup 8 Copy 3 star star star star star stroke-down stroke-up stroke-width swap_horiz-arrows swap_horiz swap_horiz swap-horizontal-boldswap-horizontal-circle-outlineswap-horizontal-circleswap-horizontal-variantswap-horizontalswap-vertical-boldswap-vertical-circle-outlineswap-vertical-circleswap-vertical-variantswap-verticalswitchsymbol kopiesymbol synctruck-check-outlinetruck-checkunderline-bold underline wave whatsapp
Menu
Hulp nodig met kiezen? Vul de keuzehulp in en zie direct welke Aldenhuijsen het beste bij u past east

De expertise van Aldenhuijsen Slaapsystemen

Slaapadvies voor mantelzorger van ouderen

Mantelzorgers bieden emotionele steun en hulp bij dagelijkse zorgtaken. Maar het is ook belangrijk dat er aandacht besteed wordt aan de slaapkwaliteit van degene voor wie ze zorgen. Een goede nachtrust draagt namelijk bij aan de gezondheid en het welzijn van ouderen. In deze blog leest u alles wat u moet weten om te helpen om de slaapkwaliteit van ouderen te ondersteunen.

Communicatie is essentieel

De eerste stap om erachter te komen waar iemand behoefte aan heeft, is om hierover in gesprek te gaan. Bespreek met de oudere zijn of haar slaapgewoonten, voorkeuren en eventuele zorgen over de nachtrust. Door dit bespreekbaar te maken, kunt u zorgen voor een slaaproutine die fijn aansluit op de wensen en behoeften. Het belangrijkste is dat er gezorgd wordt voor een consistent slaapritme, zelfs als de dagelijkse routine van de oudere enigszins onvoorspelbaar is. Probeer vaste tijden aan te houden voor het naar bed gaan en opstaan. Dit helpt het lichaam en de interne klok om en natuurlijk slaappatroon te ontwikkelen en ook te behouden.

 

Zorg voor een rustgevende slaapomgeving

Het is misschien wat voor de hand liggend, maar een rustige en comfortabele slaapomgeving is de basis voor een goede nachtrust. Zorg er dus voor dat de slaapkamer goed geventileerd is en een aangename temperatuur heeft, niet te warm maar ook niet te koud. Is degene die u verzorgt gevoelig voor licht? Zorg dan voor voldoende verduistering in de kamer zodat meneer of mevrouw makkelijk in slaap kan komen. Daarnaast dragen een comfortabel matras en hoofdkussen, voorzien van de juiste ondersteuning, bij aan een ontspannen slaap.

 

Let op de medicatie en de hoeveelheid stress

Het is mogelijk dat sommige medicatie slaapproblemen kunnen veroorzaken. Blijkt dat degene die u verzorgt hier veel last van heeft? Bespreek dan met de huisarts of apotheker of de timing of dosering van bepaalde medicijnen aangepast kan worden om de slaapkwaliteit te verbeteren. Ook kunnen eventuele bijwerkingen van de medicatie invloed hebben op de slaap. Hetzelfde geldt voor stress en/of angst. Probeer rustgevende activiteiten mee te nemen in de avondroutine. Denk aan het lezen van een boek, luisteren naar rustige muziek of eenvoudige ademhalingsoefeningen voor het slapengaan. Een ontspannen geeft draagt bij aan een rustige slaap.

 

Aanhoudende slaapproblemen? Schakel de hulp in van een deskundige

Als mantelzorger speelt u een grote rol in het bevorderen van de gezondheid en het welzijn van degene waar u voor zorgt. Maar soms is dit niet voldoende. Blijven de slaapproblemen aanhouden of verergeren deze? Dan is het verstandig om een zorgprofessional in te schakelen. Een (huis)arts of specialist op het gebied van slaapgeneeskunde kan u waardevol advies gegeven en controleren of er onderliggende gezondheidsproblemen zijn.

 

Heeft u behoefte aan meer advies?

Bij Aldenhuijsen begrijpen we dat er unieke uitdagingen zijn waar u mee te maken heeft. Wilt u meer weten over hoe u als mantelzorger kan ondersteunen bij een goede nachtrust? Onze slaapexperts kunnen u hier uitgebreid over informeren. Van het belang van slaaphygiëne, het juiste beddengoed tot alles over hoogwaardige slaapsystemen en het creëren van een rustgevende avondroutine.

Uw nachtrust verbeteren? Dit kunnen wij voor u betekenen

✔ Veel kennis en ervaring op gebied van het menselijk lichaam en slapen
✔ Geen luchtkastelen, maar duidelijkheid. Een oplossing waarmee u daadwerkelijk geholpen bent. Nu én later
✔ Door onze persoonlijke manier van werken altijd het beste advies voor u

Benieuwd hoe u het beste op weg kan worden geholpen door onze slaapadviseurs?

Tijdelijke actie Aldenhuijsen
Gratis
Ontdek wat de juiste slaapoplossing voor u is
Ruim 40 pagina's boordevol inspiratie
We sturen 'm met veel plezier kosteloos naar u op