De expertise van Aldenhuijsen Slaapsystemen
Nachtelijk zweten bij mannen: hoe komt dit?
Iedereen transpireert heel de dag door, ook ‘s nachts. De een zal meer zweten dan de ander. Over het algemeen hebben mannen meer last van (overmatig) nachtelijk zweten dan vrouwen die dit met name in de menopauze kunnen ervaren. Nachtelijk zweten kan leiden tot slaapproblemen. Het is goed om te weten waar het vandaan komt en wat je kunt doen om het nachtzweten te verminderen.
Nachtelijk zweten
Iedereen transpireert. We zweten zodat de warmte in ons lichaam gereguleerd wordt. Bij nachtzweten zweet je overmatig in de nacht. Hierbij kunt u ‘s nachts wakker worden waarbij u aan het rillen bent en uw nachtkleding en beddengoed nat is van het (koud) zweet. Uit onderzoek blijkt dat iemand tijdens een gemiddelde nacht een kwart liter aan zweet kan verliezen.
Zijslapers
Veel mensen kiezen ‘s nachts voor een zijligging. Bij een zijligging liggen vaak je benen of armen op elkaar. Zo ontstaan in de nacht drukplekken. Wanneer de armen en benen van elkaar afschuiven neemt iemand een stabiele zijligging aan. De irritatie van de drukpunten zorgen over het algemeen dat de been, lage rug, romp en schouders naar voren bewegen. Dit kan klachten veroorzaken als spanning in de lage rug, in de nek en tussen de schouderbladen.
Wat is de oorzaak van nachtzweten
Er zijn verschillende oorzaken waardoor u overmatig last hebt van nachtelijk zweten. Denk aan:
- Medicijnen: sommige medicatie kan als bijeffect hebben dat u overmatig gaat zweten.
- Voeding en alcohol: heeft u een pittige of gekruide maaltijd gehad? Dan kunt u ‘s nachts meer gaan zweten. Ook bij teveel eten zult u merken dat u meer nachtelijk gaat zweten. Alcohol heeft hier ook effect op. Heeft u voor het slapen veel alcohol gedronken? Dan gaat uw lichaam daarop reageren. Uw lichaam moet de alcohol verwerken, waardoor u overmatig gaat zweten.
- Ziekte: de volgende ziekten kunnen ook een aandeel hebben in het overmatig zweten: suikerziekte, slaapapneu, tuberculose, griep/koorts, neurologische aandoeningen, chronische darmziekte en psychische aandoeningen als depressie en chronische stress.
- Afname van testosteron: bij een snelle afname van testosteron (kan verschillende redenen hebben) kan een man ‘opvliegers’ krijgen. Dit komt vaker voor op latere leeftijd. Ook verschilt het per persoon hoe snel het testosteron daalt.
- Nachtmerries.
- Sporten voor het slapen gaan: heeft u voor het slapen gaan nog een lichamelijke activiteit gedaan? Dan moet uw lichaam nog afkoelen terwijl u in bed ligt waardoor u gaat zweten.
- Warm bed/warme slaapkamer: uw nachtzweten kan ook te maken hebben met externe factoren. Denk hierbij aan een te warme slaapkamer, warm weer, nachtkleding of uw beddengoed en dikte van de dekens.
Nachtelijk zweten is heel normaal. U kunt uw huisarts raadplegen wanneer u de oorzaak wilt achterhalen. Ook wanneer u het vermoeden heeft dat uw nachtzweten door een ziekte wordt veroorzaakt, of na het innemen van een bepaald medicijn. Wilt u meer advies? Plan dan een afspraak in met onze slaapadviseurs.
Uw nachtrust verbeteren? Dit kunnen wij voor u betekenen
Veel kennis en ervaring op gebied van het menselijk lichaam en slapen
Geen luchtkastelen, maar duidelijkheid. Een oplossing waarmee u daadwerkelijk geholpen bent. Nu én later
Door onze persoonlijke manier van werken altijd het beste advies voor u
Benieuwd hoe u het beste op weg kan worden geholpen door onze slaapadviseurs?
