Terug naar kennisbank
5 oefeningen om hoge rugpijn na het slapen te verminderen
4 min leestijd
Terug naar kennisbank
4 min leestijd
Hoge rugpijn na het slapen is erg vervelend. Bij hoge rugpijn zit de pijn boven de taille. Het kan zijn dat de rugpijn is veroorzaakt doordat u overdag in een verkeerde houding heeft gezeten, uw rug overbelast heeft of veel last van stress heeft. Het kan ook veroorzaakt worden door een slecht of verkeerd matras. Een verkeerde slaaphouding kan ook de oorzaak zijn van hoge rugklachten. Om uw hoge rugpijn na het slapen te verminderen kunt u een aantal oefeningen doen.
Deze oefening zorgt ervoor dat het gebied net onder de schouderbladen beweeglijker wordt.
Waar u op moet letten:
Deze oefening mobiliseert uw rug.
Deze oefening zorgt voor soepelere rugspieren. Deze oefening kunt u zowel staand als zittend doen.
Zittende houding:
Staande houding:
Variant op deze oefening:
Waar u op moet letten:
Een slaapsysteem dat afgestemd is op uw behoeften kan bijdragen aan het verminderen van rugpijn na het slapen. We geven u graag alvast een aantal korte, bondige en duidelijke tips voor het slapen wanneer u rugpijn heeft. We hopen dat u hier iets aan heeft, download de tips direct!
Vraag tips voor het slapen met rugpijn aan
Krijg direct tips
in uw mailbox
Oorzaken
die rugpijn kunnen veroorzaken
Sta ook fit op
en geniet van uw dag
18 minuten geleden is de laatste afspraak met een adviseur ingepland.